Mind2day, 's-Gravenhage

Mindfulness is je volledige aandacht richten op dit moment zonder te oordelen.

Mindfulness voor Iedereen
Dit is de “mindfulness training” of “aandachttraining” in zijn oorspronkelijke vorm, in het Engels is deze training ook wel bekend als Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) of Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT).

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2, 5 uur plus één hele trainingsdag. Elke bijeenkomst staat in het teken van een thema. Aan de hand van dit thema zal de theorie worden behandeld. Maar de bijeenkomsten bestaan voornamelijk uit oefenen van de vaardigheden voor mindfulness, waardoor de cursus zeer praktisch is. Je leert door je ervaringen tijdens het oefenen. Daarnaast is er ruimte voor het bespreken van de ervaringen. Het blijkt steeds weer dat het reflecteren op de ervaringen deelnemers helpt in het aanscherpen van de opmerkzaamheid en dat dit sterk bijdraagt aan het opdoen van inzichten.

De groepen variëren van 4 tot 12 deelnemers. Vaak wordt het werken in een groep als prettig ervaren, vooral wanneer ervaringen worden uitgewisseld en deelnemers horen dat zij niet de enige zijn die moeilijkheden ervaren. De vorderingen op het pad van de mindfulness zijn altijd een individueel proces, maar een groep individuen kan elkaar versterken door samen te oefenen en inzichten uit te wisselen.

Cursus Mindful Zwanger & Bevallen
In deze zwangersschapscursus leer je om zo nu en dan stil te staan en bewust mee te maken wat er allemaal gebeurt in deze bijzondere periode. Een periode van transformatie, van je zwangere lijf, de (mentale) voorbereidingen op de komst van nieuw leven, de geboorte, de eerste kennismaking, vader/moeder worden of verdiepen van je rol als ouder. Een transformatie die heel wat met zich meebrengt, misschien wel de grootste transformatie in het leven van een volwassene.
Een zwangerschapscursus die zich richt op de hele zwangerschap, de bevalling, de kraamperiode en het ouderschap.