Aruna Yoga Maastricht

Aruna Yoga Maastricht heet u welkom.
Yoga maakt zwakke lichaamsdelen sterker en versoepelt verkrampte delen. De combinatie van verschillende houdingen met de adem maakt je lichaam vitaal, door een balans tussen inspanning en ontspanning. Het verbetert de lichaamshouding en verzacht spanningsklachten. Je wordt je bewust van wat er zich in je afspeelt. Yoga is luisteren naar je lichaam; de open aandacht voor jezelf, de adem, spanningen en ontspanning doet goed. Yoga helpt je om met beide voeten op de grond te staan, ook in drukke tijden. De rust en energie die je voelt na een les werken door in de rest van je leven.
Een yogales duurt een uur en bestaat uit yogahoudingen (asana's), ademoefeningen (pranayama), meditatie en een eindontspanning.

Ik biedt twee soorten yoga aan: hatha yoga en vinyasa yoga. Om mee te beginnen is hatha yoga het best. Vinyasa yoga heeft krachtiger houdingen en is dynamischer: je beweegt op het ritme van de adem, de bewegingen gaan in elkaar over in een flow. Hatha yoga vraagt ook lichamelijke inspanning, maar er is genoeg tijd om rust te krijgen, op de ademhaling te letten en zo spanningen ontspanning in je lichaam te ervaren.

Ik ben Tanja van der Kooij en heb hobo gestudeerd aan het Conservatorium van Amsterdam. Sinds die tijd doe ik ook yoga. Naast mijn beroep als uitvoerend musicus heb ik de yogaopleiding afgerond aan de Yoga Academie Nederland in Amsterdam. En de Vinyasa Yoga opleiding aan De Nieuwe Yogaschool (Amsterdam) bij Johan Noorloos. Yoga is voor mij heel waardevol en het doet mij goed dit ook aan anderen over te brengen. Ik ben erkend yogadocente en lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland.